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中医免疫力下降原因

女 | 21岁 2018-11-08 有2个回复

问题描述：晚上睡觉,睡下要1.2个小时才能睡着,白天嘛起不太来,起来也觉得全身酸痛,今年的休重比去年轻了好多,吃饭也只吃一碗了,小碗的,以前能吃两碗应该,去检测身体的时候,那人告诉,说免疫力下降了,大家帮帮我怎么办才好,要吃什么东西好呢,改善怎么样的生活做息

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高福玲

已帮助网友：4161 2018-11-08

这种情况可能与劳累和生活不规律有关,注意不要挑食,营养要均衡,工作不要太累,适当运动,如果有便秘要调整过来,饮食起居有规律了慢慢就好了,

张绍兰

已帮助网友：2022 2018-11-08

提高自身免疫力首先应注意好好休息,应保证作息时间规律,养成早睡早起的习惯,其次应注意参加适量的运动,饮食上保证蛋白质成分和维生素成分的充足,可以多吃豆制品,多吃瘦肉,多吃蔬菜和水果之类的,

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