微胖,用什么方法减肥最有效,最好用健康减
女 | 18岁
2018-11-08
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问题描述： 该怎么样减肥才最有效,例如该怎么锻炼,怎么样饮食,不用吃药减肥,健康减肥应该用什么方法
回答
您好，如果您还在上学的话，不建议节食减肥，想减就靠运动。
每天晚上下晚自习后连续运动30分钟到一个小时，控制饭量别增加。要长个子的话，可以睡前适当喝点牛奶，吃点钙片。这样不会耽误您的身体发育和学习。
您好，根据您的情况是有打算减肥瘦身的情况出现需要合理均衡饮食
建议您积极地注意饮食营养均衡进行长期持久的运动锻炼科学的瘦身处理避免暴饮暴食以及服用减肥药物祝健康
以上是对“微胖，用什么方法减肥最有效，最好用健康减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
