在减肥但是减肥减的好像缺营养了
女 | 17岁
2018-11-08
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问题描述： 每天早上吃一个鸡蛋一碗米汤一份菜中午一碗汤加一份菜每天运动量大概加起来是4000米会不会缺营养
回答
你好一般减肥建议运动和食物摄取成正比，不能过分的运动同时营养也不能缺少
建议午饭是可以摄取少量脂肪食物肉类多喝骨汤也是有帮助的，既不增肥也会促进营养的摄取可以适量的饮食一些米面类避免太多就可以的
希望可以帮助到你的
最科学的减肥方式就是节食和运动这两样缺一不可剩下速度越快越依赖药物的越容易有副作用容易反弹
少吃主食，多吃有营养的蔬菜和水果，少吃脂肪和淀粉含量高的每天坚持运动至少需要微微出汗才能达到燃烧脂肪的作用科学的减肥只要坚持是肯定可以瘦下来的可以多针对腹部做一些运动比如仰卧起坐和呼啦圈
以上是对“我在减肥但是减肥减的好像缺营养了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
通过节食来减肥对身体的健康不利，应该避免。
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，根据自己身体的实际情况进行，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，调整好心态，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
