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适合中老年人的活动

女 | 62岁 2018-11-08 有2个回复

问题描述: 室外除了慢跑,轻度地活动,还有哪些?现在太冷了,适合在室内的活动有哪些?注意,为避免影响居民,尽量不要影响他人,这是在高层楼房,适合老年人运动的活动有哪些?

回答

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魏帅帅

已帮助网友:1821 2018-11-08

原地慢抬腿,哑铃操,或是灌两瓶水代替哑铃也行可以买个健身机器,自己在屋内做运动,做广播体操也不错的

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李小可

已帮助网友:1821 2018-11-08

散散步,打打太极拳之类不激烈的运动体式瑜伽,静养加动作型的身心调节