问题描述： 中老年人都适合做哪些运动锻炼身体?
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-08
好高兴为您答题,中老年人因为年龄的增长,体内的钙质开始流失,不适合做强度和难度太大的运动,适合适当做些舒缓的运动类似于太极拳太极剑,再就是可以跳些交谊舞类的,可以锻炼身体,延缓骨质衰老,在锻炼的时候解决到更多的朋友,对自己的身心健康都是有帮助的,
wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-08
可以做一些比较放松的运动,比如太极拳,自己也可以试试闭眼金鸡独立,最好有人在旁边,一开始时间肯定比较短,多练练,每天坚持左右脚各五分钟就有很好的效果,平时也可以多拍手,散步等都很好的,
