回答
你好，根据你说的情况，我认为，可以初步考虑为较强的性格特点所致，这可能是由于你的成长经历让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点，使你在睡眠时容易受环境的影响而睡不着，再加上你对自己的睡眠质量有着较高的期望，这样就容易让你内心产生过分的紧张、焦虑等负面情绪，从而出现你所叙述的感觉或症状。
因此，我建议你，当前你需要考虑的是做好自我心理调节，学会理解和接纳，完善好自己的性格特点，必要的时候，也可以来寻找我们专职的心理咨询师的专业帮助。
以上是对“有点动静就睡不着怎么办总感觉脑袋涨”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
