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一般情况少精精液质量不好影响生育，可以加强营养，食用补肾益精食物，应用中成药观察
建议饮食清淡适当补锌，避免经常手淫刺激，食用牡蛎羊肾枸杞等食物，应用生精片等中成药
你好，锌是微量元素的一种，在人体内的含量以及每天所需摄入量都很少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。
补锌可以食补，多食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。也可以吃点葡萄糖酸锌片补充。
以上是对“成年男人怎么补锌？补锌补锌吃什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这情况是可以适量的服用锌剂的，建议服用葡萄糖酸锌的
饮食上多加调节有助于增加男性精子数量和提高精子质量，多吃瓜子类的食物。多吃含锌丰富的食物不但对前列腺有好处，还可以增加精子数量，而维生素E也有提高精子质量的作用。核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。
