回答
自己制定一个适合你自己的运动、锻炼计划，然后按部就班、循序渐进地坚持就可以了
建议调节日常生活习惯，控制能量摄入的同时，坚持运动
以上是对“手臂粗，大腿粗，臀部大，多是赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好，建议科学减肥
自己制定一个适合你自己的运动、锻炼计划，然后按部就班、循序渐进地坚持就可以了
建议调节日常生活习惯，控制能量摄入的同时，坚持运动
以上是对“手臂粗，大腿粗，臀部大，多是赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
建议您最好到医院详细检查一下情况,及时进行调理比较好，建议科学减肥
