减肥,每天早上吃包子喝豆浆,因为是学校的
女 | 17岁
2018-11-08
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问题描述： 女17,身高158cm,体重144斤,想用两个月用过午不食法至少能瘦多少?每天早上吃包子喝豆浆可能会含糖,中午喝一盒低脂高钙奶,晚上其余时间只喝水,没运动量,两个月能瘦多少斤?一个月能瘦多少斤?
回答
您好，只控制饮食不锻炼的方法会出现营养不良的现象，体重会有一定减轻，但是反弹更快。
建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
这个无法预知。你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.
一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
以上是对“减肥，每天早上吃包子喝豆浆，因为是学校的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
