问题描述： 晚上吃沙拉能减肥吗?健康早餐吃什么减肥可以吃沙拉吗健康早餐吃什么减肥可以吃沙拉吗
高福玲
已帮助网友：4161 2018-11-08
可以用沙拉来取代主食减肥:沙拉做起来又方便,吃起来又健康,把蔬菜瓜果浸洗漂净,切成丝和片,加入低脂奶酪、一小把坚果、少量香料,配两片面包,一餐就解决了,
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-08
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克,对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃,副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等,
