注意劳逸结合,避免过度疲劳,对长期从事站立或坐位工作者,有可能时应开展工间操及适当的活动.此外,不论能否入睡,中午躺在床上休息一段时间,可消除上午的疲劳.但值得提出的是,卧床休息或睡眠时,不同的姿势对消除疲劳,改善盆腔血运有不同的效果.从力学的观点来说,仰卧位时,盆腔大部分静脉的位置均低于下腔静脉,其静脉压力虽较立或坐着时减低不少,但较侧俯卧位时明显增高.前人在养身功中就有“站如松,坐如钟,卧如弓”的铭言.所以,提倡从习惯上采取血曲腿侧俯卧位,对防止甚至治疗某些轻症的盆腔瘀血症,都有很好的效果.
