紧张,干什么都紧张我该怎么办,严重影响工
女 | 28岁
2018-11-08
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问题描述： 打电话,接电话紧张,打电话前想好的词到时候就一句也说不出来了,使自己变的语无伦次,事后还懊恼,当众发言也紧张手抖腿软,大脑空白声音颤抖,话语前言不达后语,当众写字手抖,事后自己非常懊恼,我这是怎么了然
回答
你的情况考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
以上是对“紧张，干什么都紧张我该怎么办，严重影响工”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
当紧张的情绪反应出现时，有效的调适方法应该是：坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。
要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你
引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如容易受环境因素的影响，严重者可以出现社交恐惧障碍。另一方面可能与个性有关。严重者需要心理治疗及药物治疗。
朋友你好，，你的症状有点像社交焦虑，建议找正规心理医生做相应的心理咨询，应该会有所改善，希望我的建议对你有所帮助。
以上是对“紧张，干什么都紧张我该怎么办，严重影响工”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，根据您的描述，有一定的焦虑情绪交流障碍，这种情况呢，首先建议您自我调节，有意识的多和人沟通交流，锻炼自己的语言表达能力，大声朗读。建议您在自我调节的同时，找一个专业的心理咨询师做心理辅导。
