我16岁140斤,想减到120斤左右,请
女 | 16岁
2018-11-08
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问题描述： 我16岁140斤,是学生减到120斤左右应该怎么减,我经常坚持不下去,该怎么减请我指导
回答
不知道你有多高，用公斤算，身高用米算，体重除以身高的平方，得到的数值不超过22，就不算胖。
若是微胖不是坏事，只要能锻炼出肌肉，一样有型。可以和小伙伴们打篮球，踢足球，娱乐又锻炼身体一举多得。要爱上一种运动。
您好，您还处于长身体的时候，不能吃药减肥，副作用太大，对身体没有好处。
您最好在保证营养的基础上，运动加健康饮食。不要节食过度，引起月经失调，闭经就麻烦了
患者科学的减肥，需要控制饮食，加强运动，才能改善体型。
建议控制饮食总量及低糖饮食，每日一小时有氧运动，出汗，关键是接触。
以上是对“我16岁140斤，想减到120斤左右，请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，饮食要以清淡为主，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量，
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，只要持之以恒，过了平台期，体重还会继续下降的，而且下降的幅度会更大。
