回答
在现实生活中，不少人或多或少对社交有些害怕，有的人是怕出丑，有的人是不知道怎么和人交往，这些都是正常的心理，但若是对社交的害怕变得不合理和没有必要，甚至对此一味回避，那就可能是有社交恐惧症了
治疗的话主要是自我调节，你对脸红要采取顺其自然的态度，要进行自信心方面的训练，是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
根据你到描述，一般是建议到心理医生那里进行治疗。
如果既往没有类似的情况，一般是考虑为工作压力或某种特殊的因素导致的。一般心理医生会进一步的给你分析，解脱掉心理负担。
你出现此种情况之前有否发生某件特殊的事情？
以上是对“工作和生活大部分时间处于恐惧状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这个情况主要是胆气虚引起的，还有自己的思想的问题没有客服
你需要用点镇静安神的药物，然后锻炼多接触人，多说话，慢慢的培养说话的方式就可以
以上是对“工作和生活大部分时间处于恐惧状态”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
