高中生体质不好,老是感冒,记忆力也不好
女 | 16岁
2018-11-08
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问题描述： 上高中后体质下降,老是感冒,记忆力也觉得不好,常记不住一些知识点,想怎么提高免疫力?怎么提高记忆力?我时常焦虑,
回答
高中生学习太紧张了，锻炼时间太少，其实还有很多女孩子吃的太少，就会出现容易生病，免疫系统功能低下，很多人不知道我们人体很多内分泌免疫功能是脂质细胞来完成的．
要提高记忆力首先充足睡眠，还有足够的脑细胞能量和磷脂成份，所以需要吃些油脂类食物，果仁类食物，其实有些零食还是对我们发育是有好处的，比如核桃 花生 甜杏仁 榛子，无花果等．
你好中医自古有云正气存内邪不可干，就是说要正气足，补气固表。
体质虚弱也是气虚的表现，所以一般是补中益气，就是脾胃要好，气自然充足，再适当的锻炼。提高记忆力可以适当的吃点黄豆制品和核桃。
你说的那种情况，应该考虑是由于营养补充不及时，身体气血不足，才出现的那种异常的临床表现的。
针对那种异常表现，建议及时使用有效的营养补充，增加身体锻炼，提高身体素质，才有助于提高身体抵抗力的。必要时吃一些玉屏风颗粒，有补气固表的效果。
你好，依据你的情况，考虑是生活压力大，需要放松，保持良好的心态。
高中学习任务是很重，但也要注意放松，不要想太多，多想些开心的事情。
以上是对“高中生体质不好，经常感冒，记忆力也不好，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
