想要寻求科学减肥方法
男 | 20岁
2016-10-30
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问题描述：本人男21岁身高178体重166斤外形虽说看不出有166但肚子上的肉实在难以启齿!想如何科学快速有效的减肥!（我个人的目标是142斤）还望予以回复!
回答
你好，你这样的情况要减肥的话，你可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成。
要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的。
以上是对“想要寻求科学减肥方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。
饮食上注意每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
