问题描述： 今年十四周岁,腿毛一般有点腋毛,总感觉自己长不高了,还有长高的可能吗,需要做什么运动和吃一些什么菜呢?
张莉莉
已帮助网友：4261 2018-11-08
要想充分发挥长高潜能,就应注意保证充足的休息时间和质量。多吃蔬菜和优质蛋白和含钙丰富和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆，跳高或引体向上等体育运动。
王志强
已帮助网友：3053 2018-11-08
身高发育和遗传，营养，运动有关，后天可以通过增加营养和运动的方式促进身高发育。建议适当补充营养，适当增加体育锻炼，增加阳光照射，避免长时间熬夜，可以促进身高发育。
