突然腰痛怎么办

1）腰肌锻炼保健法　　1.仰卧保健法:患者取仰卧位,首先双脚、双肘和头部五点,支撑于床上,将腰、背、臀和下肢挺起稍离开床面,维持感觉到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息,按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次,　　2.俯卧保健法:患者采取俯卧位,将上肢后放置背后,然后用力将头胸部和双腿挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止,依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次,如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合征的发生和发展,　　2）腰背部叩击揉搓保健法　　患者采取端坐位,先用左手握空拳,用左拳在左侧腰部自上而下,轻轻叩击10分钟后再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右,一日两次,然后反过来用右手同左手运动法,自己会感觉到按摩区有灼热感,自觉舒服无比,此运动法能促使腰部血液循环,能解除腰肌的痉挛和疲劳,对防治中老年性腰肌劳损效果良好,　　3）家庭热敷或理疗　　每晚可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷,也可用麦麸1.5公斤,在铁锅内炒糊后,再加食醋0.25公斤速拌均匀,然后装入布袋内,放置腰痛部位用被子盖好保暖热敷,有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等进行理疗,此法能促进腰部血液循环,还能祛风湿、活血通络,对治疗腰肌劳损者效果良好,4）康复锻炼方法:　　1.腰部前屈后伸运动:两足分开与肩同宽站立,两手叉腰,作好预备姿势,然后稳健地作腰部充分前屈和后伸各四次,运动时要尽量使腰部肌肉放松,

对腰肌劳损患者,有明显压痛点者可用强的松龙针1毫升加1％普鲁卡因5毫升,作压痛点封闭,每周一次,三次为一疗程,待腰痛减轻后即可开始进行腰肌锻炼,也可口服药物通痹片或壮骨关节丸、肠溶阿斯匹林、消炎痛等治疗,以巩固治疗效果和防止腰痛再发,慢性腰肌劳损往往是多种因素造成的,如长时间的体力劳动或运动,可因腰部负荷过重而造成腰肌疲劳或损伤,长期缺乏体育锻炼的胖子,站立时重心前移,也很容易引起腰部韧带、肌肉的劳损,腰部遭受长时间风寒入侵,也可以引起慢性腰背部僵硬、疼痛,在日常生活中的跌、扭、压撞也能引起腰部肌肉、韧带等不同程度的损伤,急性损伤处理不当或治疗不彻底,也会转成慢性腰肌劳损,时轻时重,晨起时加重,稍稍活动后减轻,但劳累后加重,是慢性腰肌劳损的特点