问题描述： 我3个月胖了20多斤代谢特别慢吃很少也会胖以前节食导致暴饮暴食的现在代谢慢的很
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-08
你好，科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥需长期坚持，没有速成方法。应该建立良好的生活方式。要有耐心和毅力。最好是合适的运动，注意饮食
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-08
您好，只控制饮食只会暂时瘦一点，但是不健康还容易反弹。建议安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。代谢慢的话建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。
