身体胖想减肥主要肚子上肉多松散
女 | 18岁
2016-10-31
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问题描述：肥胖从小学就胖开了现在我190斤175cm想减肥今天晚上涂的精油包上保鲜膜做三组仰卧起坐一组50之后发现保鲜膜上全是油是什么原因呀?
回答
你好，的确这个情况是要好好的减肥的。而且你这样的一个减肥意义不大的。精油之类的减肥产品一般都是骗人的，你用了精油当然全部是类似油的。不是脂肪的别想多了
注意要减肥还是循序渐进的好好运动和控制饮食的。不要着急。能够一点一点减下来就很好的。注意坚持
首先吃的不要过多。胖子容易越吃越胖越胖越吃的。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。一定要忍住。
第二是多锻炼。HIIT运动或者器械运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动，因为体重比较重暂时不建议跑步避免损失膝盖。有条件游泳或者采取快走比较好。
还可以采取中医拔罐或者刮痧疗法效果是比较好的。
以上是对“身体胖想减肥主要肚子上肉多松散”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
