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你好，便秘的话主要是注意调整饮食方案。不要乱用通便药以及注意生活方面为好的
主要就是注意清淡规律饮食尤其多吃青菜水果增加纤维素的含量。加上适当运动。配合少吃辛辣刺激的食物。注意最好是早睡早起早起喝杯温盐水对帮助促进排便有好处。
您好，看了叙述，有便秘5年了，可从饮食、生活、药物调理一下。
平时养成每天大便的习惯，饮食方面适当吃的新鲜的蔬菜和水果，苹果、香蕉有通便的作用。每天早上空腹喝杯白开水或蜜水，每天顺时针方向按摩一下腹部。药物可考虑通便灵、果导片、番泻叶等，症状改善要停药，不能长时间用药。
你好，便秘要结合本身体质看的，有气虚便秘，上火便秘或者本身湿热下注等引起的
这个情况建议结合下自身的兼有症状和体征看看哦，建议中医内科确诊下针对体质来调理下
以上是对“长期便秘怎么办？已经有5年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。
在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的
每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外如果几天未解可以用开塞露,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
以上是对“长期便秘怎么办？已经有5年多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，从您描述的情况这是便秘的症状，多跟饮食不节，胃肠功能紊乱等因素诱发的
建议在治疗上可使用复方芦荟胶囊或者麻仁润肠丸进行治疗较好，同时要养成每天清晨一杯凉白开的好习惯
