回答
你好，减肥主要的措施就是控制能量摄入，增加能量消耗，使体内蓄积的能量消耗掉。
简言之就是少吃饭，多运动。控制饮食，少吃主食，最好吃粗粮代替主食如高粱、荞麦、玉米等，多吃新鲜的蔬菜如芹菜、油菜、白菜等低淀粉的蔬菜。适当运动，坚持锻炼身体，每天保证运动超过40分钟。
您好，肥胖的本质就是脂肪过量，而脂肪的本质就是能量，这些能量是吃进体内的。肥胖产生的基本原理就是能量摄入过多，而消耗过少。
如果您不是两外花时间来减肥，那只有一种科学、安全的方法——少吃，少吃含能量的食物，如果无法满足饥饿感就多吃不含能量的食物。这是一个循序渐进的过程，需要慢慢调整食谱，这样成功率才高。如需具体的指导，请点击采纳，并专线我。我是一名具有医师资格的公共营养师。
以上是对“身高165,体重120,初一，15岁，想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，描述情况考虑是无需减肥的，身高和体重很标准，可以积极锻炼，均衡营养，多吃蔬菜水果
建议放松心情，注意休息，努力学习，多吃蔬菜水果，合理膳食，保持乐观心态及愉快心情
