晚上睡觉,4个多小时就醒
女 | 19岁
2018-11-09
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问题描述： 最近10天每天晚上睡觉4个多小时就醒了,然后就很难入睡,入睡的话也只是浅度睡眠,会做梦,睡长了的话会越睡觉头越晕,我不确定失眠,因为我入眠很快,但只能睡4个多小时
回答
你这属于急性失眠，以早醒，睡眠表浅为主，较轻度，可能精神压力大或者遇到一些生活应急事件引起的。
放松，减轻精神压力，不要过分关注睡眠，避免摄入咖啡、酒精，作息时间规律，适当做些运动，日间禁止睡眠，调整心理因素。
你的情况考虑是压力引起的失眠症的情况，属于轻度的
建议去医院心身科做一下心里辅导同时服用黛力新，平时自我调节心情
以上是对“晚上睡觉，4个多小时就醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况属于失眠，与个人的心态有关，应该进行合理地调整。
保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
