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腰背部紧张疼痛，如果运用自我康复拉伸突然引起疼痛加重考虑是动作不灵敏引起腰椎间盘突出加重，还有一个情况就是腰肌本身因为有炎症钙化后腰肌有粘连，因为康复运动引起肌肉拉伸将炎症粘连的肌肉拉开引起疼痛，前一种是不好的现象，后一种是好的现象
建议回医院复诊了解是哪一种情况，并在复诊时请教医生你所做的康复动作是否正确，以免耽误病情的康复
你好，根据你说的情况，腰椎疾病会造成疼痛等症状。
建议，应该到医院进行ct检查，如果疼痛比较严重的话可以在医生的指导下使用腰痛宁等活血化瘀的药物进行治疗，也可以进行针灸推拿理疗效果比较好，注意休息避免长时间弯腰和久坐。
以上是对“腰椎间盘膨出4一5，5s1膨出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
