问题描述：吃什么补钙?就是说注意什么
唐建兵
已帮助网友：4223 2016-11-02
缺钙导致的，建议口服钙尔奇 ,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,能被人体利用,故要适当晒太阳.
