回答
减肥就是减少热量的摄入，使消耗的热量大于食入的热量。营养餐减肥是最好的办法。
营养餐就是摄入足够的蛋白质维生素矿物质而很少脂肪及葡萄糖。既健康又减肥。具体可通过爱爱医到电话。绝对有效果。我的电话15512760299
你好，你现在140斤是体重超重，理想体重为身高减105数值为公斤。
建议，多参加体育活动如跑步，快走。饮食合理，多吃蔬菜和水果，少吃或不吃高糖，高脂食物。做仰卧起坐，仰卧卷腹可有助腹部减肥。
体重超标确实会给人生活，生理带来一系列的烦恼。
减肥最好的方法不是吃什么所谓的特效药，而是运动，你可以去跳健美操，而且运动量要足够，更关键的是要坚持，相信你会有不错的效果。
减肥是一个漫长的过程，别想这突然减五十斤，这样对身体不好的。安全减肥的少吃多运动。
建议您一天两次饭，晚饭不吃。多锻炼身体，燃烧脂肪。祝您早日康复。
以上是对“肚子很大，很多脂肪，想减肥，减胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，如果想减肥，最好要通过锻炼来达到目的。不能吃快速的药物。
可以通过每天慢跑，打球，跳绳之类的活动来减肥。贵在坚持。通过一段时间的锻炼，一定会达到效果的。平时多吃蔬菜水果。
减肥是一个需要毅力的过程，首先要管住自己的嘴，其次要迈开自己的腿，说的时候容易，做起来很难，只是一个艰难的历程。
早睡早起，适当控制饮食，但不能饥饿，运动，这要求每天60分钟以上，而且要持之以恒，不能半途而废，否则容易引起体重的反弹。
你好，很高兴为你解答，肥胖与人的饮食习惯，代谢有着密切的关系。
建议，饮食要以清淡为主，避免高脂高糖的摄入，新鲜蔬菜水果为宜，主要晚餐要少吃，还要多运动。
减肥主要是加强锻炼和控制饮食，才能有很好的效果。
建议多饮水清淡饮食不要吃辛辣油腻食物，饭前多食蔬菜水果。需要坚持才会有效果，特别晚上不要吃太多。药物只是辅助治疗。
以上是对“肚子很大，很多脂肪，想减肥，减胖子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤!
