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1.减轻引起头痛的自身原因:如果近视就一定要戴眼镜；牙齿不好就治疗牙齿,2.保证睡眠3.不过度使用眼睛,就是看电视、看电脑、看书……都要适量4.保护自己,如果人多头痛就不去人多的地方,如果天热头痛就避免天热外出……5.减少紧张的姿势:比如紧咬牙关、双手握拳……6.适度增强体育锻炼,这样可以提高身体的耐受力7.注意房屋的通风,不要感冒,晕车的话提前吃药
神经性头痛主要是指紧张性头痛、功能性头痛及血管神经性头痛,多由精神紧张、生气引起,主要症状为持续性的头部闷痛、压迫感、沉重感,有的病人自诉为头部有“紧箍”感,大部分病人为两侧头痛,多为两颞侧、后枕部及头顶部或全头部,头痛性质为钝痛、胀痛、压迫感、麻木感和束带样紧箍感,头痛的强度为轻度至中度,很少因头痛而卧床不起或影响日常生活,有的病人可有长年累月的持续性头痛,有的病人的症状甚至可回溯10-20年,病人可以整天头痛,头痛的时间要多于不痛的时间,因为激动、生气、失眠、焦虑或忧郁等因素常使头痛加剧,还有一部分病人,不仅具有肌紧张性头痛的特点,而且还有血管性头痛的临床表现,主诉双颞侧搏动性头痛,这种既有紧张性头痛,又有血管性头痛的临床表现,称为混合型头痛,病人多伴有头晕、烦躁易怒、焦虑不安、心慌、气短、恐惧、耳鸣、失眠多梦、腰酸背痛、颈部僵硬等症状,部分病人在颈枕两侧或两颞侧有明显的压痛点,
