睡眠不足心肌缺血

平时饮食上应注意:1,少脂肪:应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾,肝,蛋黄等.提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病.每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬.2,不吸烟:烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大,变厚,殃及正常的舒缩运动.3,多运动:每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳,舞蹈,骑车,步行等.4,调血脂:高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素.应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平.5,放轻松:慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速,血管收缩,冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大；血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右.6,睡眠好:良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施.7,适当多食坚果果仁:食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等.

冠心病全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病,也叫缺血性心脏病.顾名思义,即营养心脏的冠状动脉血管壁上有动脉粥样斑块,斑块使管腔变狭窄,造成了心肌缺血,表现为心绞痛,心律失常,急性心肌梗死,心跳骤停(或称心源性猝死).但是,冠状动脉粥杨硬化是心肌缺血的主要原因,并不是惟一原因,很多原因都可引起心肌缺血.