回答
患者您好，SDS测试主要适用于具有抑郁症状的成年人，但对严重迟缓症状的抑郁和个别人群评定有困难或效果不佳。具体评分过程建议有专业医生参与。
SDS总粗分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准分为总粗分×1.25后所得的整数部分，您自己算的基本是准确的。我国以SDS标准分≥50为有抑郁状态。53-62为轻度抑郁，63-72为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。这个数字仅供参考，希望您能去专科医院门诊由专业医生为您重新测评。祝您生活愉快。
量表最好去诊室里测：你的这种情况持续多久了昵？
可以去诊疗的科室有心脑血管科，精神心理科！另外还可以在按医嘱服用精神科药物的同时，选择增加效果的辅助药物有西药一一黛力新，谷维素，B1，中药一一定坤丹！
可以去寻求心理咨询。有系统脱敏与催眠技术！甚至认知调节都可以帮到你
可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下如何更好地平和！具体方法操作一一在放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。顺其自然地深慢呼吸！。祝福你的爱
以上是对“SDS测试我的总粗分为70分，我的标准总”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按照中国常模结果，SDS标准分的分界值为53分，其中53-62分为轻度抑郁，63-72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。你的标准分为88分属于重度抑郁，建议你及时接受正规的治疗，早日恢复健康。也可以在药物治疗的同时，辅助心理咨询治疗。
