问题描述：什么运动有助于长高、什么食物有助于长高
张月玲
已帮助网友：2082 2016-11-03
未满25岁,那么只要你遵行下面所说的饮食方法,仍然有机会再增高一点,要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中胺基酸的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育,此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯,跑跳运动,打篮球,跳跃运动,加足够的蛋白质和高钙食物能促进增高,
