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睡眠时间多少?每天睡几个小时最好?年轻人6个小时够吗?

女 | 32岁 2018-11-09 有3个回复

问题描述： 睡眠时间多少?每天睡几个小时最好?年轻人6个小时够吗?

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李小可

已帮助网友：1821 2018-11-09

目前的保健养生方面有很明确的解释,每一天不管是什么年龄人群,保证8个小时的时间指导意见是最低的限制,如果还是低,说明对身体有不利的影响,这个时间段就是一个标准

张瑶

已帮助网友：4112 2018-11-09

成年人每天应有6小时30分的质量高的睡眠,一般6个半小时的睡眠可以让大脑有充分时间休息,其白天的精神状态就可以调整到最佳,机体功能减退就会显著缓慢,对身心有益,

黄文飞

已帮助网友：3034 2018-11-09

这样不好,成年人的睡眠时间每晚6-8小时为佳,长期只6小时虽属于正常但是因为现在人压力大,可以适当多一点的哦譬如增加1-2小时,中午午休半小时为佳,

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