睡眠时间多长
女 | 23岁
2018-11-09
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问题描述： 睡眠时间多长?睡觉应该睡多长时间比较合适,每天早上都不想起来,晚上有睡的很早,几乎会超过10个小时的睡觉时间,这样好吗,人一般睡多少小时就足够了呢
回答
睡觉是讲究睡眠质量的,主要看深睡眠的质量,一般情况下正常人睡8个小时就可以满足身体的修正过程,有的人可以快速进入深睡眠期睡4个小时就可以了,所以说一般的8小时是正常的,再长对身体没有好处的,
一般成年人的睡眠时间在6-8小时为最佳时间,儿童在8-10小时,:如果你是一段时间内睡眠时间过长,有可能是这段时间过度劳累,体力消耗过大所致,休息一段时间就会恢复的,若是长时间睡眠时间过长,你可以去医院检查一下是否血液黏稠过高,
