青少年单纯性肥胖
女 | 16岁
2018-11-10
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问题描述： 青少年单纯性肥胖有哪些危害?青少年为什么会肥胖?肥胖对青少年的危害?大外甥16岁二百多斤很胖,感觉很不健康啊,应该怎么减呀?
回答
在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底.也有助于减肥.纤维可以阻碍食物的吸收,在胃中吸收水份而膨胀,可以形成大的体积,使我们感觉到饱腹感,可以减少食量,帮助减肥的朋友可以控制体重有很好的作用,人们在吃含纤维多的食物可以将废物排泄,便秘也会减少,所以减肥的朋友们可以多吃含有纤维的食物,
