缺维生素e吃什么
女 | 34岁
2018-11-10
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问题描述： 感觉老公有些缺乏维生素E呢,因为他的皮肤发黑,而且非常的干燥,我看了一些书后,根据他的症状和书上介绍的,是缺乏维生素E的,不知道缺乏维生素E要怎么补充才好的缺乏维生素e的症状是什么?哪些人容易缺乏维生素e?
回答
维生素e主要存在于坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中,除了食物中的维生素E外,还有维生素E胶丸等药物,需要注意的,中国人的饮食已经补充了足够的维生素e,除非缺乏,尽量不要服用维生素e,如超过正常剂量使用,会导致很多不良反应,部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎,女性可能发生闭经,会导致激素代谢紊乱,
