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18岁如何快速增高,怎么做

女 | 18 2016-11-03 有1个回复

问题描述：我18岁了,现在158cm,有谁能告诉我怎么才能长高,想到再长几厘米,我要的是您真实的长高方法,请给我一些具体的方法,比如做什么运动, 吃什么能长高或是怎么样运动能使自己长高一点点 ?

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符卫锋

已帮助网友：1821 2016-11-03

你可以去医院拍一下长骨的骨龄，看看骨龄线有没有愈合。没有愈合的话平时要注意多锻炼身体，跳高、跳绳这类运动对增高有明显的效果，可以坚持做。平时多吃些高钙食品，如牛奶，动物软骨，大豆等；晚上早点睡觉，最好在九点前进入深度睡眠，因为人的生长激素分泌高峰就在此时；当然如果骨龄线快要愈合的话，可以注射生长激素。

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