缺乏b族维生素症状
女 | 26岁
2018-11-10
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问题描述： 最近这一年脸色暗黄,没有光泽,月经量也很少,来的时间也很短,还容易烦躁,前段时间去检查,是缺维生素B,吃了一段时间药片,现在不想吃了,想多吃点含维生素B的食物,有哪些食物啊?
回答
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等,其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补
