问题描述： 我要减肥啊,减肥啊,晨跑完,吃苹果,能不能在喝牛奶和面包,要怎么吃才能减肥?回答,
高锡云
已帮助网友：3368 2018-11-10
减肥,必须吃得聪明,吃得巧,以下是一些必须牢记的原则,注意坚持,能够达到减肥目的,均衡营养,食物种类要多样化,不可绝食或禁食某一类食物,食物并不是脂肪越少越好,减肥期间应适量增加蛋白质、碳水化合物和适量脂肪的膳食,细嚼慢咽,先汤后饭,尽量多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法,避免油煎、油炸,
wangwen
已帮助网友：2477 2018-11-10
如果想要减肥,一方面要注意适当控制饮食,另外一方面也要注意多运动,建议你平时要少吃高热量的食物,特别是油炸食品以及甜食,少吃含淀粉高的食物,多吃些是水果,
