想在一个月之内瘦掉20斤,求高人指点
女 | 16岁
2018-11-10
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问题描述： 今年夏天的时候不知不觉的瘦到了105斤我可高兴了可是一开学老是久坐一坐就是40分钟40分钟的坐,那天体检自己居然有122斤当时吧我吓坏了眼看马上就要过年了,一定要在过年之前减肥成功,可是又不想吃减肥药,求高人指点啊
回答
你好，上述一个月内减重20斤是极其不健康的
正常且有效的减肥一般控制在每月减重3公斤左右，一般是合理安排饮食和适当增加身体锻炼，避免节食和体重减轻过快，以免引起皮肤松弛、内分泌紊乱等问题
你好，根据你上面所说情况，考虑你减肥又反弹了。
建议一日三餐，不加零食，多吃蔬菜水果，少吃面食，多运动。要经常坚持。
以上是对“想在一个月之内瘦掉20斤，求高人指点”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
