问题描述: 怎么样减肥才不反弹!求方法!想从125瘦到100!跪求,有用的方法
王涛
已帮助网友:4421 2018-11-10
早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈。一个月能减个10斤左右。一定要注意制定科学减肥计划,包括:药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等
谢武龙
已帮助网友:3295 2018-11-10
减肥最好的方法是进行科学合理的锻炼,节食和减肥药物对身体的健康不利,应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理锻炼,适量进行,长期坚持,同时合理饮食,避免高热量高脂肪食物的不当摄入,逐渐地改善减轻体重,达到理想的状态。