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瘦大腿：当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦
以上是对“就是怎么可以减掉肚子上的肉还有腿上的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据你的叙说，你想减肥，最好通过饮食的调整，或者增加运动量，多喝水，不要喝碳酸类饮料，少吃快餐类。
多吃些新鲜的蔬菜和水果，少吃动物的内脏，少吃含糖量高的食物，每天能坚持半小时的运动，比如跑步，骑车，游泳，最好是跳舞，可以修身。早睡早起，不要熬夜，保持愉快心情很重要。
