回答
长期服用维生素C不可以，因为这会让人的身体适应这种长期维生素C高的状态，等以后不再补充时会出现缺乏维生素C导致的坏血病。
如果缺乏维生素C，可以适当的进行补充。平时适当多吃水果蔬菜即可，没必要也不应该长期补充。
维生素C具有增强免疫力，预防感冒等疾病；促进胶原蛋白的形成，使皮肤光滑、美白、有弹性；具有抗氧化、解毒的作用，减少烟、酒、药物副作用、环境污染对身体的损害等作用。
过量滥用可能将维生素C的功变成过，如体内代谢过程中生成大量草酸，在肾脏易形成草酸盐结石。
维生素C的主要功效是用于治疗坏血酸性疾病，对于维生素C缺乏的可以按疗程服用的，应该尽量的避免长期的服用为宜。
维生素C属于弱酸性的药物，长期的服用，容易引起胃部的不适症状。
以上是对“长期服用维生素c可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
根据你的问题及年龄，正处于发育期，应加强营养，促进身体发育！
建议到省市人民医院抽血化验微量元素及维生素，若不缺乏，不用吃维生素，多吃蔬菜水果就可以了！
