晚上睡不着,坐着睡觉
女 | 48岁
2018-11-10
有4个回复
问题描述： 男,50岁,近一年来晚上睡不着或者睡眠很浅,一会就睡醒了,要不然就是睡一会坐起来睡觉,老是在沙发上坐着睡觉,这是属于什么疾病呀,之前有做过检查说是睡眠呼吸暂停综合症,有没有什么好的方法能从根本上改善睡眠状况,
回答
您好，失眠是各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差。
建议口服安神补脑液、地西洋片进行调理,
睡前不要避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等,可以喝些牛奶。
你好，，建议睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋，不吸烟,等,应作适当的体力活动。
建议做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠。牛奶,水果，小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.祝早日康复
以上是对“晚上睡不着，坐着睡觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
