回答
根据你的病情分析，有可能是受凉引起的软组织损伤！
建议多喝水，多吃蔬菜水果，多吃动物内脏，加强营养，注意保暖，局部穴位按摩理疗，热敷火疗，给予抗炎活血化瘀药物治疗！
你所说的这些考虑是个人身心状态差的表现，应该进行合理地调整。
合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，长期坚持，调整好心态，养成良好的习惯，促进恢复。
以上是对“胳膊和腿受凉，酸疼无力怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
按上述情况考虑是风寒束表引起的，建议多喝水注意饮食注意卫生不能吃辛辣油炸寒冷食物，配合服用中药治疗。
治疗，可以服用一下中药调理比如川芎茶调散、九味羌活丸一天三次饭后吃
