回答
患者自述三个月胖了十五斤，通过节食和运动减肥。
建议：简单方法有二，一是管住嘴，二是迈开腿，即节食和运动。吃饭七分饱，晚餐少吃，尽量少吃或不吃高糖高油高热量食物，有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。多参加体育锻炼，特别是有氧运动，要有毅力，要持之以恒，坚持如初减肥效果因人而异，一般讲，一个月减3-5斤正常，祝您减肥成功！
您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，并尝试配合节制饮食，避免吃太多油腻食物，
每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，
以上是对“长胖了请求指导减肥大概多久能瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
