失眠,感觉对很多事过于紧张,敏感,焦虑
女 | 24岁
2018-11-10
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问题描述： 最近这段时间,睡眠不好,尤其是上班前一天,就失眠,晚上睡觉感觉脑子里乱七八糟的画面感,然后就醒了,晚上会醒2次,然后再睡,感觉跟没睡一样,最近也没什么压力大的事,因为最近失眠,心情不好,感觉思想压力很大,我本身工作,比较清闲,只要一闲下来,就胡思乱想,自己今年刚参加工作,是倒班制的,感觉生活很不规律,平常休息时间多,但是生活感觉都不规律,以前没有这样的症状,这次是持续快一个月了,
回答
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，身体不适，睡前剧烈运动，喝茶喝咖啡等都可以导致失眠。
治疗：通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯
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