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情绪过度紧张

女 | 25岁 2018-11-10 有2个回复

问题描述：一直在忙婚礼方面的事情,各方面都准备得很妥当,但现在要举行婚礼,我又很紧长了,昨天晚上已经失眠了,再这样下去,我就会顶着熊猫眼参加自己的婚礼了,情绪过于紧张导致失眠怎么办?

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-10

精神放松舒解压力:缓解自身的压力,如通过睡前的适量运动,听音乐,头部按摩来舒解失眠压力.睡前短距离的散步,睡觉时播放小夜曲等轻柔,舒缓的乐曲,使用按摩疗法,在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-10

情绪过于紧张会很容易导致失眠的发生,应该在平时的时候多放松自己的心情,是自己身心愉悦,在睡觉的时候使自己的心情能够保持足够的平静,就会把失眠给治疗好的

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