回答
缺钙可以引起肌肉痉挛导致抽筋，蛋白质缺乏也可以导致肌肉力量不足。
20岁正是长身体的时候，需要大量的营养素，食物应该尽量均衡补充，另外补充一些维生素矿物质和蛋白质等以保证营养充足。
以上是对“运动时，小腿抽筋。是运动过量还是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个是缺钙的原因，伴肢体乏力，麻木，酸胀，尤其是长时间未运动锻炼的人群。
建议补钙治疗，可以吃葡萄糖酸钙片，多吃含钙高食物，如牛奶，骨头汤，豆制品。
以上是对“运动时，小腿抽筋。是运动过量还是什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您的情况可能就是缺钙引起的，与您饮食和生活习惯有关系的。
一般还是可以通过饮食补充的。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品，这类食物不仅含钙丰富，而且容易吸收。
