每天跑步按时吃饭可以减肥吗?
女 | 23岁
2018-11-10
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问题描述： 我身高163公分,体重57公斤,早上一个鸡蛋一个包子,一杯豆浆,中午半个馒头一碗素菜,晚上有时候喝汤,有时候半个馒头一点菜,快走一个小时慢跑四十五分钟,可以减肥吗?还有身高体重算胖吗?
回答
您好，按体重指数（BMI)计数，身高163cm、体重为57kg，不算是肥胖的。
体重指数＝体重（kg）/身高×身高（m），正常范围为18.5~24.9，处于25~29.9为肥胖前期，而您为21.45，属于正常范围，所以不算胖的。如果想控制体重，主要是少吃高脂肪食物、高能量食物，少吃或不吃零食（水果除外），然后积极锻炼身体。
你好，你的体重是正常的体重，锻炼有助于减肥。
平时要注意合理饮食，少吃油腻高脂肪食物，多吃新鲜的水果蔬菜和粗纤维高维生素的食物。你的饮食搭配的就很好，但是饭后要适当的运动，可以散步消化食物。不要经常坐者。
患者的体重根据身高是应该是在正常范围的，患者还是应该是不用担心的。
患者还是应该是可以保持现在的饮食以及运动的，但是应该是可以适量应用一些瘦肉的。
以上是对“您好每天跑步按时吃饭可以减肥吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
