用晚餐吃麦片的方法减肥,可以吗
女 | 16岁
2018-11-10
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问题描述： 我161,66kg现在想早饭午饭正常,晚上麦片加酸奶,适量还有蔬果和汤水,可以减肥吗?早上有运动,可以吗?这个办法行得通吗
回答
你好，麦片也是主食的。吃麦片属于粗粮适当吃对减肥是有利的
注意坚持运动是最主要的。晚上吃麦片可以加脱脂牛奶。适当水果这样不会营养不足又不会过量的。注意运动量要足够。而且可以的话最好是下午4-6点运动
你好，根据描述，早饭正常吃，午饭不要吃太饱，少吃面食。
你好，每天坚持多运动，晚饭吃水果蔬菜，长期坚持是有一定的效果的，关键还是坚持
以上是对“我想用晚餐吃麦片的方法减肥，可以吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！根据你所你描述的，你想要减肥，不过你现在还在发育期
你好！如果你想要减肥的话，可以每顿饭吃个七八分饱就可以了，但是营养必须要跟上，晚餐可以吃麦片主要吃适量的就可以了
减肥的话，一定是要通过，饮食和运动相结合来你的，同时要保证正常的能量供给
你这饮食是能量是不够的，会造成营养不良，建议要进行针灸减肥治疗对你，比较合适
身高161cm，体重66kg，属于标准体重，您的食谱也能保证每日热量需求，属健康饮食。
16岁还属于青春发育期，饮食必须保证每日身体生长、活动、学习所需的能量。
你说的这种方法可以减肥，但是一定要加大运动量，多运动，再吃一些新鲜的果蔬，
建议你多吃新鲜的果蔬少吃主食，还得注意营养的摄入，多锻炼，就可以减肥，
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您好,一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入，观察体重变化。
