![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
90斤的人,减肥不成功怎么办?
女 | 11岁
2018-11-10
有10个回复
问题描述: 90斤的我,很苦恼因为天天晚上我都买了很多鸡腿吃,结果造成了现在这样,现在我只想减肚子和臀该怎么办?
回答
你好,吃的多的情况下当然容易影响体重的。
主要建议你是积极锻炼减肥。没有办法局部检查。都是全身减脂。注意坚持运动最好是适当无氧或者是HIIT配合有氧运动为好。不要求快。不要节食。饮食清淡规律。多吃青菜水果。
你自己也很清楚,是吃的多造成的肥胖,想要减肥最好是少吃多运动。
用自己的意志力说服自己少吃,多吃蔬菜水果代替肉类,蛋白质类食品,多做做有氧运动,坚持一段时间就会有效果。
你好,很高兴为你提供服务,你的爱美之心可以理解,但是减肥不是说半就能办到的事。
你好,建议你晚饭尽量少吃或不吃,增加点运动量,晚上做一些,可以减肚子和臀部的操,可从网上搜。
现在的鸡肉都是含有激素的,所以你身体肥胖跟你的不良饮食习惯有很大关系
少时多餐,清淡饮食,晚上尽量多吃菜,少吃主食,晚饭后禁食其他食物,少吃零食,多运动
以上是对“90斤的人,减肥不成功怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,这种情况的话最好是避免药物减肥,最好是可以选择运动和节食相结合的办法进行减肥。
建议平时要注意多运动,避免食用过于油腻的食物,晚上不要加餐,可以选择在餐后进行适当的散步。
以上是对“90斤的人,减肥不成功怎么办?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!