90斤的人,减肥不成功怎么办?
女 | 11岁
2018-11-10
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问题描述： 90斤的我,很苦恼因为天天晚上我都买了很多鸡腿吃,结果造成了现在这样,现在我只想减肚子和臀该怎么办?
回答
你好，吃的多的情况下当然容易影响体重的。
主要建议你是积极锻炼减肥。没有办法局部检查。都是全身减脂。注意坚持运动最好是适当无氧或者是HIIT配合有氧运动为好。不要求快。不要节食。饮食清淡规律。多吃青菜水果。
你自己也很清楚，是吃的多造成的肥胖，想要减肥最好是少吃多运动。
用自己的意志力说服自己少吃，多吃蔬菜水果代替肉类，蛋白质类食品，多做做有氧运动，坚持一段时间就会有效果。
你好，很高兴为你提供服务，你的爱美之心可以理解，但是减肥不是说半就能办到的事。
你好，建议你晚饭尽量少吃或不吃，增加点运动量，晚上做一些，可以减肚子和臀部的操，可从网上搜。
现在的鸡肉都是含有激素的，所以你身体肥胖跟你的不良饮食习惯有很大关系
少时多餐，清淡饮食，晚上尽量多吃菜，少吃主食，晚饭后禁食其他食物，少吃零食，多运动
以上是对“90斤的人，减肥不成功怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这种情况的话最好是避免药物减肥，最好是可以选择运动和节食相结合的办法进行减肥。
建议平时要注意多运动，避免食用过于油腻的食物，晚上不要加餐，可以选择在餐后进行适当的散步。
以上是对“90斤的人，减肥不成功怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
